Як подолати страх перед конем?

Як подолати страх перед конем?

22.03.2018 Блог 0

Багато любителів коней іноді побоюються їх. У кожного є своя причина, і її потрібно знайти. Як подолати страх перед конем?

Загалом, коні – ласкаві, ніжні та невибагливі тварини. Але такими бувають лише правильно виховані тварини,які добре знають вершника і довіряють йому.В інших випадках кінь – імпульсивний, полохливий і часто грайливий. Це нормально, адже спочатку  місце коня було в дикій природі.
Ось і виходить, що наша любов до коня іноді поєднується з острахом перед ним. Це, в принципі, нормальна реакція. Кінь – потужна, велика, сильна і швидка тварина.
Як же подолати страх?

Для початку необхідно зрозуміти причину свого страху. Що саме змушує вас боятися коней? Які ситуації здаються вам найбільш страшними? Як реагує ваше тіло в момент відчуття страху? Що відбувається з вашим диханням? Ви завжди боялися коней чи цей страх народився після небезпечної ситуації, пов’язаної з верховою їздою?

Щоб мати силу подолати страх перед конем в першу чергу важливо зізнатися собі і тренеру, що ви боїтеся. Пам’ятайте – це нормально! Мозок і тіло мають інстинкт самозбереження.
Якщо ваші страхи – результат травми, отриманої під час падіння з коня, то дайте собі достатньо часу, щоб фізично і емоційно прийти в норму. Нехай організм знайде силу і впевненість.

Але є страхи іншого типу. Ці страхи ми придумуємо самі, дозволяючи розгулятися уяві закінчити фразу типу “а що якщо …”. наприклад:
– А що якщо кінь мене вкусить …
– А що якщо кінь мене вдарить …
– А що якщо вона мене скине …
– А що якщо кінь спіткнеться і впаде …
– А що якщо кінь стане на диби …
– а що якщо…
Наш мозок з будь-якої дрібниці може зробити велику проблему. Але не треба забувати, що ми в змозі керувати своею уявою.Ставте все, що пов’язано з конем і вами в позитивному ключі!
Важливо знати навіщо ви йдете до коней, яка в вас мета. Наявність мети дає додаткову силу в подоланні страху. Не поспішаючи поміркуйте над цими питаннями і відповідайте на них самі.

Наступним моментом буде визначення власної зони комфорту. Постарайтеся визначити в які моменти ви відчуваєте себе спокійно поруч з конем і в який момент ви починаєте відчувати страх.
Наприклад, ви спокійно відчуваєте себе в сідлі і на землі, коли кінь в амуніції, але починаєте відчувати страх, коли кінь в стійло без вуздечки.
Попросіть тренера прикріпити до вас волонтера, який вміло і впевнено спілкується з кіньми в стійлі,будьте присутні при чистці і сідланні.

Важливо вміти керувати своїм страхом на фізичному рівні. Коли частішає серцебиття, контролюйте його глибокими вдихами: дихайте м’язами живота, глибоко вдихайте через ніс і видихайте через рот. Важливо навчитися вчасно розпізнавати початкові симптоми страху і користуватися технікою поглибленого дихання.
Розширте свої знання про коней: дізнайся що означають їх численні знаки тіла і міміки, що означає те чи інше положення вух, які існують загрозливі пози і знаки, як виглядає розслаблена і задоволена конячка. Не забувай про правила техніки безпеки, перебуваючи поруч з конем. Пам’ятайте про положення тіла коня, які небезпечні для вершника і завжди перебувай на безпечній відстані від заду коня.

Якщо ж ви спокійно спілкуєтеся з конем в стійлі і на землі, але страх викликає їзда верхи, то дії з подолання страху будуть такими:
– Визначаємо зону свого комфорту і той момент, де вона закінчується;
– Поступово робимо незначні вилазки за її межі;
– Глибоке дихання в момент прояву симптомів страху;
– Усвідомлений контроль думок;
– Розширення знань про поведінку, “мову” коня, правильну мотивацію його до роботи.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *